研究发现：白天小睡能改善大脑功能和健康状况

据 Decrypt 报道，最近一项研究发现，白天小睡可以改善大脑功能和健康。这项研究利用英国生物库的数据对378932名英国居民进行了调查，研究结果发表在《睡眠健康》杂志上。这项研究由来自乌拉圭蒙得维的亚共和国大学、伦敦大学学院、麻省总医院和哈佛医学院的科学家共同完成。研究人员发现，众所周知，随着年龄的增长，大脑的体积会减小，而白天小睡会对大脑产生积极影响。研究还分析了小睡的频率，强调小睡的时间长短和时机会影响认知功能。长寿专家和生物黑客强调，在压力越来越大的世界里，充足的睡眠非常重要，亿万富翁生物黑客布莱恩-约翰逊（Bryan Johnson）在追求长生不老的过程中，将睡眠放在首位。